10 сентября в общежитии №1 ГГТУ им. П.О. Сухого прошла встреча студентов первого курса с педагогом-психологом первой категории Татьяной Васильевной Виноградовой. Мероприятие под названием «Час общения: Как повысить стрессоустойчивость» собрало студентов, желающих узнать больше о том, как справляться со стрессом и повышать свою устойчивость к различным жизненным вызовам.

В ходе встречи Татьяна Васильевна обсудила с ребятами важные темы, такие как способы снятия напряжения, природа тревожности и методы, которые могут помочь в трудных ситуациях. Студенты активно участвовали в обсуждении, делясь своими мыслями и опытом преодоления стрессовых моментов.

Одним из ключевых моментов встречи стало совместное составление списка правил для сохранения психологического здоровья. Студенты вспомнили, что помогало им в сложные времена, и выделили несколько важных аспектов:

1. Ведение здорового образа жизни – регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и поддержание физической активности.
2. Правильное питание – сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, который способствует общему благополучию.
3. Сосредоточение на позитивном – умение видеть хорошее в повседневной жизни и находить радость в мелочах.
4. Улыбка – простое, но эффективное средство для улучшения настроения и снижения уровня стресса.
5. Достаточный сон – не менее 8 часов качественного сна для восстановления сил и энергии.
6. Занятия спортом – регулярные физические нагрузки помогают не только поддерживать форму, но и улучшать настроение.
7. Игнорирование увлечений – важно находить время для хобби и занятий, которые приносят удовольствие.
8. Регулярная релаксация – методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, помогают снизить уровень тревожности.
9. Прогулки на свежем воздухе – активный отдых на природе способствует улучшению настроения и общего самочувствия.
10. Общение с близкими и родными – поддержка и общение с любимыми людьми играют важную роль в эмоциональном состоянии.

В конце встречи Т.В. Виноградова подчеркнула важность заботы о своем психологическом здоровье и предложила студентам применять эти правила в повседневной жизни. Участники мероприятия ушли с новыми знаниями и полезными советами, которые помогут им справляться со стрессом и сохранять гармонию в жизни.

Пресс-служба ГГТУ им. П.О. Сухого