В рамках республиканского профилактического проекта «Мой стиль жизни сегодня – мое здоровье и успех завтра!» 13 декабря состоялась встреча врача - валеолога отдела общественного здоровья Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Сподникайло Натальи Владимировны с участниками проекта, студентами энергетического факультета университета.

В своей беседе Сподникайло Н.В. большое внимание уделила подведению результатов осмотра и анкетирования участников проекта, а также вопросам здорового питания и для чего это нужно. В представленной  презентации «Вся правда о еде. Что вы едите?» были затронуты два основных принципа здорового питания, соблюдение которых является неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека. Первый, основной и самый простой принцип – это соответствие между энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит; второй принцип – химический состав суточного рациона человека должен соответствовать его физиологическим потребностям в биологических  активных веществах: витаминах и минералах. Главный индикатор энергетического баланса – масса тела. Именно поэтому питание должно соответствовать принципу энергетического равновесия: если человек потребляет больше калорий, чем расходует, развивается ожирение. Питание должно быть разнообразным, умеренным и сбалансированным (55-60% - углеводы, 10-15% - белки и 15-30% - жиры).

Важна не диета, а ежедневный выбор в пользу продуктов и принципов здорового питания. Для улучшения иммунитета и гармоничного телосложения  Наталья Владимировна  предложила участникам профилактического проекта соблюдать программу «10 шагов к здоровому питанию». На все возникшие вопросы студентов были даны разъяснения и рекомендации.

Студенты просмотрели видеофильмы «Что с нами делает Фаст фуд», «Оптимальная физическая активность», «Ожиревшие страны. Супер интересно!».

А.С. КАЧУР,
фото автора