14 октября в Гомельском государственном техническом университете имени П.О. Сухого прошла встреча студентов с психологом Центра дружественного подросткам «Юность» Людмилой Анатольевной Ефремовой. Тема разговора — «Ресурс внутри нас» — оказалась более чем востребованной: в зале собрались те, кто хочет научиться справляться с учебной нагрузкой, адаптироваться к новой среде и не терять себя в сложных ситуациях.

Открыла мероприятие педагог-психолог ГГТУ им. П.О. Сухого Татьяна Васильевна Виноградова. Она отметила, что подобные встречи — это не просто лекция, а возможность получить практические инструменты, которые пригодятся и в сессию, и в повседневной жизни.

— Мы часто говорим о стрессе как о чём-то внешнем, но на самом деле важно научиться находить опору в себе, — обратилась к студентам Татьяна Васильевна. — И сегодня у вас есть уникальная возможность задать вопросы специалисту, который работает с молодёжью каждый день.

Людмила Ефремова начала разговор с тогор, что ресурс — это не что-то раз и навсегда данное, а навык, который можно тренировать.

— Ресурс — это не волшебная таблетка, а умение слышать себя и вовремя замечать, что вам нужно, — подчеркнула Людмила Анатольевна. — Иногда достаточно сделать паузу, подышать, переключиться — и вы уже смотрите на проблему иначе.

Особое внимание уделили адаптации первокурсников. По словам психолога, новый коллектив, другой ритм учёбы и повышенная ответственность — это классические триггеры стресса. В ходе встречи студенты узнали о техниках самопомощи: дыхательных упражнениях, методах заземления, ведении дневника эмоций. Также речь шла о профилактике выгорания и о том, куда можно обратиться в кризисной ситуации.

— Важно не оставаться один на один с проблемой. В ГГТУ работает психологическая служба, а Центр «Юность» всегда открыт для подростков и молодёжи, — напомнила Людмила Ефремова. — Обратиться за помощью — это не слабость, а забота о себе.

В завершение встречи Татьяна Виноградова поблагодарила Людмилу Ефремову за содержательный разговор и призвала студентов не стесняться пользоваться ресурсами, которые есть внутри и вокруг них.

Встреча завершилась на позитивной ноте: студенты уходили с новыми знаниями и, что важнее, с пониманием, что в любой сложной ситуации есть выход — и люди, готовые помочь.

Если вы оказались в трудной ситуации и нуждаетесь в поддержке, вы можете обратиться в психологическую службу ГГТУ им. П.О. Сухого или в Центр дружественный подросткам «Юность» (г. Гомель).